Union Sportive Daours Vecquemont Bussy Aubigny : site officiel du club de foot de Daours - footeo

NB :RAPPEL / INFOS SENIORS et DIVERS

27 octobre 2017 - 16:08

Notez bien exceptionnellement Notre Coach Fabrice MAUFROY vous propose deux ateliers ce Lundi 30 octobre 2017 / RV : 18h30 au stade municipal

ci-joint message de Roma :  

Ce weekend au stade :  Match amical de nos u13 samedi matin 10 h 30

LECLERCQ Romaric / 03 22 45 15 53 / 06 48 59 78 35
romaric.leclercq@orange.fr  

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Soirée "Vétérans " Boeuf bourguignon ce samedi 28 Octobre 2017 Salle des Fêtes d'Aubigny à 19h30 .
(Pour Infos : Christophe et Aude DUPUIS /06 75 82 88 77/ christophedupuis@sfr.fr
LECLERCQ Alexis /03.22.52.13.90 / 06.80.63.57.14 )
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SAMEDI 28 OCTOBRE 2017 - 15:00
DAOURS US 1 - SAINS/ST-FUSCIEN ES 1
VETERANS / COUPE/CHALLENGE GILLES MARQUETTE - Poule unique
STADE COMMUNAL

Vétérans pour Infos contacter  LECLERCQ Alexis :          03.22.52.13.90 / 06.80.63.57.14 / alex6wepe@orange.fr  
Coupe   En 1 clic sur le lien suivant : 1>
https://districtsommefootball.fff.fr/competitions/?id=343557&poule=1&phase=1&type=cp&current=1&tab=resultat

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MATCH A l'Extérieur - DIMANCHE 29 OCTOBRE 2017 - 12:30 à MOREUIL SC 3 - DAOURS US 3
au PARC DES SPORTS ET LOISIRS
SENIORS D7 - GROUPE C / Agenda / classement : en clic sur le lien suivant :
https://districtsommefootball.fff.fr/competitions/?id=341915&poule=3&phase=1&type=ch&tab=agenda  

Contact : LECLERCQ Romaric / 03 22 45 15 53 / 06 48 59 78 35
romaric.leclercq@orange.fr    

Messieurs les joueurs, merci aux joueurs qui n auront pas de match ce weekend, de se mobiliser pour les autres.
Les joueurs du groupe 3 ont besoins d arbitres, dirigeants...il suffit d avoir une licence.
Penser à donner un coup de main, ça ne coûte rien et les autres joueurs vous renverrons l ascenseur.
Nous comptons sur vous . Sportivement Roma .
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Au STADE INTERCOMMUNAL Match Championnat ce DIMANCHE 29 OCTOBRE 2017 - 14:30 DAOURS US 1 - AMIENS OL 1 /SENIORS D3 - GROUPE C
Agenda / classement :
https://districtsommefootball.fff.fr/competitions/?id=341911&poule=3&phase=1&type=ch&tab=agenda  

Joueurs convoqués : YOHANN CORRETTE. ANTOINE SANTRAINE . LUCAS DUBOILLE . DIMITRI SAUVEUR . VALENTIN CRAVEIRO . MEHDI EL BAHRI . BINJAMIN MERCIER . NABIL ZIADI . GAETAN DUBUS . LUDOVIC ALLIX . ALEXANDRE MASSON . VICTOR MARCHAL . ANTONIN YOLLENT . FABIAN GOUBE (Cap) .

Coach : Fabrice MAUFROY Assistés de Gérémy LECLERCQ , Reynald MAUFROY . Yannick SANTRAINE .
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INFOS :Convocations / Les équipes vous seront communiquées , après l'entrainement de ce vendredi 27/10/2017 .(au plus tard samedi matin ) Par :

Educateur Fédéral US DAOURS 1 : Coach MAUFROY Fabrice /
06 18 89 28 26 / fabrice.maufroy@orange.fr  

Ce weekend US DAOURS 3 Contact : LECLERCQ Romaric / 03 22 45 15 53 / 06 48 59 78 35
romaric.leclercq@orange.fr  
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Notez bien exceptionnellement Notre Coach Fabrice MAUFROY vous propose deux ateliers ce Lundi 30 octobre 2017 / RV : 18h30 au stade municipal
1) pour une séance d'entrainement pour les uns
2) et une séance de «décrassage »pour les autres , (suite match DIMANCHE 29 OCTOBRE 2017 - DAOURS US 1 - AMIENS OL 1 .)
Sachant que nous jouons en coupe ce : MERCREDI 1 NOVEMBRE 2017 - 14:30
DAOURS US 1 - AS 2 A 1
CHALLENGE CREDIT AGRICOLE - STADE INTERCOMMUNAL

troisième tour (voir tours précédents) en clic sur le lien suivant : < 3
https://districtsommefootball.fff.fr/competitions/?id=343529&poule=1&phase=1&type=cp&current=3&tab=resultat


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"Rappel l'entrainement en 1 clic sur le lien suivant "
http://usdvba.footeo.com/actualite/2017/10/20/avis-a-tous-les-joueurs.html  
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Voici les coordonnées de Fabrice / sportivement par un petit mot Veuillez SVP confirmer votre Présence/Absence : Aux Entrainements de la Saison /Convocation Match US DAOURS . (Merci d'avance pour le respect de Tous ) .
06 18 89 28 26 / fabrice.maufroy@orange.fr


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"LE DECRASSAGE ; Mais à quoi sert cette séance ?"
véritable «nettoyage » des muscles. Au cours de cet exercice le footballeur cherche à enlever les saletés accumulées dans ces cuisses et ses mollets.
A quoi sert le «décrassage » ?
C’est vrai, cette séance a pour but de favoriser la récupération musculaire. Tout au long du match, le célèbre «acide lactique » s’est entassé dans vos masses musculaires.
Le «décrassage » a théoriquement pour mission de réduire les courbatures. Ces lésions correspondent à la destruction de fibres musculaires microscopiques. L’amortissement de chaque foulée ou de chaque réception de saut se révèle particulièrement toxique. Au cours de ce geste, les membres inférieurs se fléchissent. Les membranes qui entourent les muscles sont emmenés par les articulations mais les fibres musculaires tirent dans l’autre sens pour freiner le mouvement. A la jonction entre ces filaments et le sac musculaire se produisent de nombreuses déchirures microscopiques.

L’entraînement proposé au lendemain d’un match associe le plus souvent un petit footing en aisance respiratoire et une séance d’étirements. Au-delà de l’aspect purement physique, cette réunion est jugée indispensable par le Coach Fabrice MAUFROY. Elle permet de faire le point sur la prestation de la veille. Les commentaires sont effectués «à froid » à distance de l’excitation du terrain mais les idées sont encore «fraîches » !
NB / Un simple jogging, le jour suivant la compétition, pourrait constituer l’activité physique modérée idéale pour éliminer l’acide lactique. Cependant, notre corps et notre respiration commencent à évacuer cette substance dès la fin du match. Les études scientifiques se montrent instructives. Douze heures après un exercice intense, toute trace de ce produit a disparu du muscle ! Alors durant la nuit l’acide lactique commet ses méfaits ! Le jogging arrive trop tard ! L’étymologie nous aide à mieux comprendre sa toxicité. En effet, cette substance est également présente dans les produits laitiers. Lors de la fermentation, le sucre naturel du lait se transforme en acide lactique. Les protéines contenues se gélifient et se transforment en yaourt ! Vous imaginez son influence sur vos fibres musculaires !
De plus le footing est typiquement une activité de bondissement. Chaque foulée est un petit saut. La contraction de freinage est agressive pour la structure musculaire. Ce mode de travail n’est pas idéal pour lutter contre les courbatures !
Les étirements pratiqués le lendemain de l’activité sont classiquement efficaces pour réduire les courbatures. Néanmoins, lors du stretching, les membranes entourant le muscle s’allongent, elles tirent sur les fibres qui s’y accrochent. Pratiqués un peu trop violemment, les étirements risquent fort d’aggraver les lésions musculaires microscopiques. De surcroît, ces microdéchirures sont nettoyées par l’organisme. Dans les heures qui suivent l’effort, les globules blancs arrivent progressivement pour digérer les dégâts. Il se produit une véritable inflammation musculaire. Ce processus explique pourquoi, la sensation de courbatures survient 1 à 2 jours après un exercice intense. Si les étirements doux participent à la récupération, il est indispensable de les pratiquer avant la survenue de cette irritation chimique, au plus près de la compétition.
Cette méthode se révèle très efficace chez le joueur sérieux et consciencieux. Le sommeil et le respect des rythmes biologiques favorisent la régénération psychologique et hormonale.
Alors nous comptons sur votre disponibilité Ce lundi 30 octobre 2017 . "Allez l'USDVBA" .
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Commentaires

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